いっそのこと忘却を望んでみよう。
2005年4月27日 日常
あれもこれもというわけにはいかないだろう。
2chに書いてあった身長に関する項目を抜粋。
(どの掲示板かは秘密に記載)
1. 夜、10時から2時の間は成長ホルモンが最も出る時間帯なので必ず寝る
2. 牛乳を飲んでも背が伸びないのは当然。なぜならば、カルシウムは骨を作る
ホルモンとは無関係だから
あくまでも、背が伸びる＝骨が成長する＝ホルモンであること
カルシウムがないと骨が成長しないのは当たり前だが、その前にホルモンが
出ないと何も始まらない
3. 肉を食べる
肉には成長ホルモンを活発にする作用があるので有効、特に牛か、豚です。
＊鳥肉にはそのホルモンが少ないので注意
4. 大人になると本当に背が伸びなくなってしまうのでしょうか？
これは皆さんがとても興味があることだと思います。
答えはNO。1＆3を実践して、バランスの取れた食生活をするか、
あるいは市販の健康薬品（ビタミン剤など）を併用するのもアリ
5. それから、ストレスは溜めないことです。ストレスは成長ホルモンの働きを
鈍くさせてしまうので注意が必要
6. 個人差はありますが、20代以降でも3〜5センチは伸びるので心配しないこと
だそうだ。つづけて
7. カフェインはなるべく摂取しない（コーヒー・コーラ等に含まれてます）。
せっかく取ったカルシウムが吸収されにくくなるらしい。
8. 炭酸飲料を飲むのもやめたほうがいい。上の文と同じことがおこる。
9. 以外と大切なのはマグネシウム。
ナッツ類やほうれん草に入っているがサプリのほうが早い。
マグネシウムはカルシウムの吸収を助ける。
10. 亜鉛のサプリを取る前後2時間はカルシウムを取らない。
せっかくの亜鉛が吸収されにくくなるらしい。
11. 前にもここのスレで何度か書いたけど膝叩きはおすすめ。
叩き方を気にしている人がいるが、それは神経質すぎ。
普通に手を握って拳をつくり、あとは膝をトーントーンと叩くだけ。
膝全体をまんべんなく叩く。膝の骨端線を刺激してやるぞー、という気持ちで。
ただしやりすぎは禁物。気 持ちいいというぐらでやめておく。
12. 股割きストレッチも効果的かも（股が硬い人限定）
最初は、無理をしないで徐々に広げていく、
ある程度開くようになってきたら、座って開いていくのではなく、
立った状態から徐々に足を開いていくようにしたほうが
より股の筋肉・間接が伸びる感じです。
こちらは、伸長というより矯正の色合いが強いようです。
13. 就寝2時間前〜就寝直前の食事は控えましょう。食事で血糖値は上昇し始め、
食後2時間で下がり落ちつきます。
就寝中に血糖値が上昇すると成長ホルモンがあまり分泌しません。
と書き込みしてあった。
あと、成長ホルモンを直接スプレーでとるのもあった。
1年で1cmでもいい
伸びて欲しいと思う人は結構いる。
おれも、なぜこんなサイトに踏み込んだのか？
壁があるけど、簡単だろうということだな
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